آموزش بکارگیری قدرت های نهفته در انسان

برای به آرامش رسیدن ابزار پیچیده ای لازم نیست تنها وجود مطهر تو کافی است......

مانتراها

 

سلام دوستان عزیز:

دوست من درخواست آموزش مانترا رو داشتند...

مانتراها (همونطور که در پست های قبلی گقتم) یک سری از اذکار مخصوصی هستند

که با استفاده از حروف سانسکریت ساخته شده اند و هر کدوم انرژی های خاص خودشون رو دارا

هستند... استفاده از اونها کار بسیار دقیق و حساسی هست... در طی مدیتیشن و مراقبه از اونها

می تونید استفاده کنید... و باید حتما از شخصی بالاتر از خودتون درخواست کمک کنید... کسی که

حتما از مانتراها و علم اونها آگاهی داشته باشه... سعی می کنم چندتا از اونهارو براتون پیدا کنم

و توی وبلاگ بزارم... پس منتظر باشید...

با تشکر

 

+ نوشته شده در  شنبه 3 مهر1389ساعت 13:29  توسط ناهید  | 

www.inside-power.blogfa.com

 

 سلام دوستان عزیز این وبلاگ دیگر من هست:

 

www.inside-power.blogfa.com

 

+ نوشته شده در  دوشنبه 30 فروردین1389ساعت 1:49  توسط ناهید  | 

تمرکز

  

تمرکز و خلسه :   

برای ورود به خلسه باید دارای قدرت تمرکز قوی باشید. فکر می کنم 2 یا 3 بار تمرین عمیق در روز برای

مدت 2 تا 3 ماه برای کسانی که می خواهند به تمرکز عمیق دست پیدا کنند خوب باشد (البته این مقدار

 نسبی هست و بستگی به خود شخص داره). در طول مدت تمرین سعی کنید به چیزی فکر نکنید و مهم

 تر از اون دنبال چیزی نباشید. اصل مدیتیشن درواقع همان چیزی نخواستن هست حتی اگر اتفاقاتی

براتون رخ میده یا چیزهایی می بینید نباید اهمیت بدید چون همون میشه تفکر شما و فکرتون روی اون

تمرکز می گیره و این جلوی پیشرفت شما رو می گیره.

برای ورود به خلسه باید آمادگی لازم رو داشته باشید و به عمق کافی در تمرکز رسیده باشید. سعی

کنید تنفس رو روی 3 ثانیه تنظیم کنید و بعد از چند روز تمرین شما می تونید روی دم و بازدم خودتون

ذکری رو استفاده بکنید. ذکری که کمک کننده باشه مثل ذکر سو-هام.

                      " دوباره تاکید می کنم روی هیچ چیز تمرکز نکنید هیچ چیز ".

فقط نظاره گر اتفاقاتی باشید که میوفته : مثلا نفستون رو ببینید که داره به داخل کشیده میشه، در تمام

 بدن می گرده و در آخر خارج میشه، ضربان قلبتون رو ببینید که با هر دم و بازدم شما آرامتر میشه و

خلاصه فقط ببینید و حس کنید هیچ وقت تمرکز نکنید، حتی اگه دیدید چشم سوم شما باز شده یا رنگ

ها رو دیدید یا خیلی چیزها مثل این، نگاه کنید و فقط رد بشید بقیه چیزها خودش به وجود میاد...

بگذارید به مرور خودش به وجود بیاد، به زور روی یک خواسته یا یک عمل تمرکز نکنید، چرا؟ خوب معلومه،

 چون اگه تمرکز کنید و فقط یک چیز رو طلب کنید یا کلا به چیزی نمی رسید، اگر هم برسید بیشتر از اون

حد دیگه پیشرفتی نخواهید داشت.

" دوستان اگر می بینید که من اینقدر روی تمرکز حساسم و بیشتر ازش صحبت می کنم به خاطر این

هست که تمرکز یکی از مهم ترین ارکان و پایه یک مدیتیشن موفق هست : در واقع تمرکز و تنفس نقش

 فوق العاده مهمی در موفق بودن یا نبودن مدیتیشن ایفا می کنند به خاطر همین شما هم سعی کنید

 این دو اصل رو خیلی جدی بگیرید و خیلی روشون کار کنید. "

تمرین تمرکز رو ادامه بدید و هر سوالی داشتید بپرسید تا اونجا که بدونم راهنمایی می کنم و جواب

میدم.

تا بعد...

+ نوشته شده در  یکشنبه 24 خرداد1388ساعت 19:24  توسط ناهید  | 

مطالب قدیمی‌تر